Ha egy kis nyugalomra vágysz

A nyugtató hatású gyógykészítményekben a citromfű (Melissa officinalis), a levendula (Lavandula angustifolia), a macskagyökér (Valeriana officinalis), a komló (Humulus lupulus) és a golgotavirág (Passiflora incarnata) kivonata található meg. Ezekből a gyógynövényekből a házipatikádban is tarthatsz teafüveket és adott esetben gyógyteákat készíthetsz belőlük.

forrás: www.edenproject.com

Ha egy zaklatott nap után nehezen jön álom a szemedre, akkor a macskagyökeret és a citromfüvet keverd össze. A macskagyökér csökkenti a feszültséget és a szorongást, de eléggé intenzív az "illata", ezért ha nem kedveled az erőteljesebb illatú teákat, akkor próbáld ki a komló-levendula vagy a komló-golgotavirág párosítást. A komló hatásos nyugtató, kivéve ha depressziós vagy, akkor ne ezt válaszd. 

Ezeket a teákat ha lehet melegen fogyaszd el, lefekvés előtt. Keverhetsz hozzájuk egy kis kamillát is, ami szintén elősegítheti a pihentető alvást. 

forrás: www.thedailytea.com

Egy csésze teához 1 teáskanál gyógyfű keveréket forrázz le. Elegendő az 1 perces áztatás. Ízesítve is fogyaszthatod, legjobb ha 1-2 kanál mézet keversz hozzá. A macskagyökeret 10-12 órán keresztül hideg vízben kell áztatnod, mielőtt teát készítesz belőle, hogy a hatóanyagai jól kioldódjanak. 

Esti gyógykeverék

Keverj össze 1-1 evőkanállal a levendulavirágból, a kamillából, a komlóból és a citromfűből, majd ebből a keverékből készítsd el az esti csésze teádat, a fent megadott módon. 

forrás: www.rr-magazine.com

Citromverbéna

Citromverbéna vagy puncskóró, Aloysia triphylla

-nyugtató tea, illatos fűszer édességekhez-

fotók: Banga Szilvia

Nyugtató testápoló olaj

A mai házipatikában egy finom illatú testápoló olaj receptjét olvashatod. Ha a krémek és balzsamok helyett jobban kedveled az olajok bársonyosságát, akkor ezt neked ajánljuk. Alapolajként jojoba olajat válassz, 100 ml-hez adjuk meg az illóolajok mennyiségét.

forrás: www.flowerpedia.blogspot.com

2 csepp citromfű

1 csepp rózsa

7 csepp levendula

5 csepp teafa

3 csepp római kamilla

forrás: www.skingoodness.net

A citromfű nyugtat és ellazít. A rózsa olaja igen értékes és már 1 cseppje elegendő ebben a keverékben, hogy érezd a csodás hatásait. Nyugtató, fájdalomcsillapító és sejtmegújító hatású és felkelti az érzékiséget. A levendula szintén nyugtat és ellazít. Számomra az egyik legkellemesebb illat. A fejfájást is hatékonyan csillapítja, egy stresszesebb nap után ezért is jó ez a testápoló olaj. A teafa gyógyítja a kisebb bőrbetegségeket, idegerősítő. Jellegzetes illata van, ami kissé gyógyszerre emlékezetet, de ebben az illatkeverékben egyáltalán nem zavaró. A római kamilla szintén nyugtató hatásával járul hozzá ennek a keveréknek a hatékonyságához. 

Ha extra nyugalomra vágysz, akkor a testápolás előtt vegyél egy levendulás relaxáló fürdőt. Ezt illóolajból és szárított levendulavirágokból is elkészítheted. 

forrás: www.homemadewellbeing.wordpress.com

A citromfűről

A citromfű a fáradt idegek gyógyíre, a nyugodt alvásért igyál meg esténként 1 csésze illatos citromfűteát. Az igazán jó minőségű teafűtől előfordulhat, hogy még másnap is kissé nyugodt leszel. A citromfű vagy méhfű tudományos elnevezése Melissa officinalis. Az ajakosvirágúak (Lamiaceae) családjába tartozó, terjedő tövű, évelő félcserje. Nálunk is áttelel, de télen visszahúzódik a talajba, majd kora tavasszal megjelennek üde zöld, friss hajtásai. A virágok a felső levelek hónaljában képződnek, fehér színűek, június-augusztusban virágzik.

fotók: Banga Szilvia

forrás: www.herbgeek.com

fotó: Banga Szilvi

Gyógynövényként a leveleket gyűjtik, virágzás előtt, a drog neve: Melissae folium. A különféle gyártók citromfűteái között én óriási különbségeket fedeztem fel. A legjobb persze ha mi magunk gyűjtjük és szárítjuk, sőt ha tehetjük, amikor szezonja van fogyasszuk a friss hajtásokból készült teát is. Fűszerként is felhasználhatod fagylaltokhoz, gyümölcssalátákhoz, italokhoz. A legjobb minőségűek a nagy, szinte egész levélként megszárított, nem összedarabolt teák. 

fotók: Banga Szilvi

forrás: www.feralflute.blogspot.com

fotó: Banga Szilvi

Illóolajat is készítenek belőle, Ingeborg ezt írja róla: "Világosság és higgadtság a nehéz időkben is". "Az igazi citromfűolaj citromszerű, friss és mégis gyógynövényes, enyhén édes illatának mélységét csak a második szaglásnál lehet felismerni." 5-7 tonna növényből készül 1 kg illóolaj. A citromfűolaj amellett, hogy nyugtató hatású, ösztönzően hat a szellemre. Ha stresszes napod volt, vagy kissé depressziós a hangulatod vagy fáj fejed akkor az aromamécsesedben citromfüvet párologtass. 

Hogyan gondozd a citromfüvedet?

-félárnyékos, napos helyen is jól érzi magát, meleg igényes

-teraszodon, erkélyeden is tarthatod egy nagyobb edénybe ültetve

-júniustól-szeptemberig virágzik

-tőosztással szaporíthatod

-könnyen elburjánzik az egész kertben, nehezebb 

Hatóanyagai

Illóolaj (citronella, citrál, geraniol, linalool), rozmaringsav, csersav, mézga, keserűanyagok, nyálka, szaponin.

Gyógyhatásai

Idegerősítő, görcsoldó, gyulladáscsökkentő, fokozza a vizeletkiválasztást, csökkenti a vérnyomást. Teája nyugtató hatású. Antivirális tulajdonsága is van, a herpesz elleni küzdelemben lehet a segítségedre. Herpesz fertőzés esetén főzz jó erős citromfűteát mentákkal keverve, kortyolgasd el, a kiáztatott levelekből pedig a herpesz hólyagocskákra tegyél pakolást.