Gyógyfüves könyvespolc

A mai ajánlóban gyógy- és fűszernövényekről szóló, magyar nyelvű könyveket szeretnék ajánlani. A válogatás teljesen szubjektív. A házipatika könyvespolcomról egy kis válogatás.

Lesley Bremness, Füveskönyv.

Fűszerek és gyógynövények (füvek) A-tól Z-ig szerepelnek a könyv első részében. A második részben receptek, felhasználásuk és termesztési tanácsok kaptak helyet. Ez a könyv attól érdekes, hogy a felhasználási módok és a receptek között különlegességek is szerepelnek, nemcsak az általában mindenhol leírtak. Pl.: mogyorós zsályapástétom, rózsadesszert.

Maria Treben, Egészséges táplálkozás gyógynövényekkel.

Ebben a könyvében egy különös tematika szerint halad az írónő és finom, klasszikus ételreceptek is vannak a könyvben, saját konyhájából. Egy kis ízelítő: körömvirágméz, krumplinudli. Nemcsak a táplálkozásról olvashatsz ebben a könyvben, hanem életmód tanácsokat is kaphatsz.

Andreas Wacker, Gyógynövények a homeopátiában.

Ha meg szeretnéd ismerni egy-egy növény életmódja és a gyógyhatása közötti szoros összefüggést, akkor ezt a könyvet érdemes lapozgatnod. Nagyon jó növény- és szerleírások vannak benne. Különlegesebb, exotikus növényeket is megismerhetsz belőle. Sok színes (minden oldalon) fotóval illusztrált könyv. Ha érdelek egy-egy gyógynövény hatóanyaga ebben a könyvben ezt is megtalálod.

Szabó Mária, Gyógyító természet.

Zöldségek, gyümölcsök, fűszernövények gyógyhatásait ismerheted meg ebből a könyvből. Nem botanikai leírás, hanem a növényekben található ásványi anyagokról, vitaminokról és egyéb gyógyhatású anyagaikról nagyon logikus és jó leírások vannak benne. Egy-egy növényről röviden, de teljesen lényegre törően ír.

fotók: Banga Szilvia

Gőzölés

Gőzölni többféle célból és többféle gyógynövénnyel lehet. A klasszikus, mindenki által ismert kamillás gőzölés mellett ebben a bejegyzésben további hasznos házi recepteket találsz. A gőzöléshez egy lábosra, szálas teafűként kapható, szárított növényekre vagy jó minőségű illóolajokra és egy törülközőre lesz szükséged. 

Mire jó a gőzölés?

Felső légúti betegségeknél, arcápolásnál nagyon hasznos segítség.

Kamilla 

Matricariae Flos néven kerül forgalomba a szárított kamillavirág, ebből lesz szükséged 1 púpozott evőkanálnyi mennyiségre. A virágokat 1 liter vízben tedd fel főzni, ha felforrt vedd le a tűzről, egy kicsit még hagyd állni, hogy ne legyen tűzforró, amikor fölé hajolsz. Törülköző alatt gőzölj 10-15 percig. Ha náthás vagy naponta kétszer gőzölj, ha bőrápolóként szeretnéd használni a kamilla gyógyító hatásait, akkor hetente egyszer jót tesz az arcbőrödnek egy kis gőzölés. Eldugult orr esetén 2-3 csepp menta vagy eukaliptusz olajat is tehetsz a főzetbe. Arra ügyelj, hogy ezeket az illóolajokat gyerekek esetében ne használd. A kamilla főzet lehet az alapja mindenfajta gőzölésnek, mert jól kiegészíthető más illóolajokkal. A kamilla kiváló gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő hatású.

Kamilla

forrás:www.meliofoods.com

Szárított kamillavirág

forrás: www.aliexpress.com

Bodzavirág

A bodzavirág szárított virágait Sambuci Flos néven találod meg a herbáriákban.

Fülfájás, rekedtség esetén jót tesz egy kis bodzavirág gőz. Elkészítése a kamillához hasonló. Torokfájás,rekedtség esetén nyitott szájjal hajoljunk a gőz fölé, ha a fülünk fáj, a fülünket fordítsuk oda. 

Teafa

Melaleuca alternifolia

Nátha esetén 2 csepp teafa illóolajat is tehetsz a kamillafőzetbe.

Eukaliptusz

Eucalypthus globulus.

Fellazítja a váladékot az arcüregben, ha náthásak vagyunk. 2-3 csepp illóolaj elég 1 liter vízhez, vagy a kamilla főzetébe tegyél belőle. Eukaliptusz és fenyőolaj keverékek segít fellazítani a váladékot, a tüdődben, ha hörghurutod van. Az eukaliptusz fellazítja, a fenyő, mint köptető szer, felhozza.

Levendula

Levendulavirág  (Lavandulae Flos) és kamilla keverékéből készült főzethez cseppents 3-4 csepp szantálfaolajat. Ez a gőzölés gégegyulladás esetén gyógyító hatású.

Felhasznált irodalom: Maria Treben, Egészség Isten patikájából. Szabó György, Javasasszony unokája. 1001 otthoni gyógyír.

Gyógytea-keverékek hölgyeknek

Mai bejegyzésem a hölgyolvasóknak szól, két teakeverék receptje, könnyen beszerezhető gyógyfüvekből. Elsősorban a menstruációs görcsökre ajánlott ezeket a teákat fogyasztanod, de akkor is jó hatással vannak a testedre és a lelkedre ezek a gyógyteák, ha általában mindenféle kellemetlen tünet nélkül történik a menstruációd, nyugodtan megkóstolhatod e gyógyíreket. 

Először keress egy vagy két csodaszép fémdobozt vagy sötétebb árnyalatú, zárható, szélesebb szájú üveget, a kamrádban, ebben tárold majd a teakeverékeket. Kipróbálhatod mindkét receptet, hogy lásd neked melyik válik be jobban. Mindkettő ízletes, nem kell keserű italokat kortyolgatnod. 

Bevásárló lista az egyik keverékhez

20 g palástfű, 20 g cickafark, 20 g mezei zsurló, 20 g kakukkfűlevél, 20 g hibiszkuszvirág, 10 g levendula, 10 g fűzfakéreg, 10 g édeskömény, 10 g ánizstermés. 

Bevásárló lista a másik keverékhez

20 g palástfű, 20 g cickafarkfű, 20 g citromfű, 20 g édeskömény, ízlés szerint menta. 

A gyógyfüveket jól keverd össze, tedd bele a csodaszép dobozaidba és 1-2 nappal a menstruációd előtt kezdd el inni a belőlük készült teákat. 1 bögréhez 1 evőkanálnyi teafüvet forráz le vízzel és lefedve hagyd állni 1-2 percig. Naponta 1-2 bögre teát igyál meg. Akut esetben 2-4 bögrével is megihatsz egy nap, a tünetek enyhüléséig. 

forrás: www.tweworldplay.com

Mindkét teakeverék egyik fő alkotója a cickafarkfű, jó hatású mindenkinek a hormonrendszer egyensúlyához a néha elfogyasztott 1 csésze cickafarkfű tea. Maria Treben ezt így fogalmazza meg könyvében: "A cickafark olyan gyógynövény, amely nem hiányozhat az életünkből. Jóllehet sok súlyos betegség esetén a legjobb segítőnk, elsősorban mégis a nők számára fontos. Akár fiatal lányról van szó, aki rendszertelenül menstruál, akár idősebb asszonyról, aki a változás éveinek közepén tart, esetleg ezt az időszakot már át is lépte, nagyon fontos mindenkinek, fiatalnak és öregnek, hogy alkalmasint megigyon egy-egy csésze cickafarkfű-teát."

forrás: www.natural-lifestyle.com

Gyógyírek köhögésre, torokfájásra

A jól bevált hagymatea

1 fej vöröshagymát héjastól főzz meg fél liter vízben, legalább fél órán át főzd. Hagyd egy kicsit kihűlni és édesítsd mézzel ízlésed szerint. A hagymateát fahéjjal, szegfűszeggel is ízesítheted, ha egy kis változatosságra vágysz. Az értékes gyógyító anyagok a hagyma külső héjában vannak, van aki csak a hagyma héját főzi meg.

forrás: www.mindmegette.hu

Orvosi ziliz

Szálas vagy filteres orvosi zilizt (fehér mályva) áztass egy éjszakán át vízbe, értékes nyálkaanyagai így tudnak kioldódni. A zilizteát akkor alkalmazd, ha szárazon köhögsz és nem szakad fel a váladék. Értékes nyálkaanyagai védik és nyugtatják a nyálkahártyát.

forrás: www.herb-education.hu

Hárstea

Száraz köhögésre. A hársnak magas a nyálkaanyag-tartalma. A hársfavirágból 2 teáskanálnyit forrázz le, hagyd állni 1-2 percig és kortyonként még melegen fogyaszd el. A hárs hurutos köhögésre való. Minél tovább áztatod, annál sötétebb színű, magasabb nyálkatartalmú teát kapsz és az íze is egyre karakteresebbé válik. Próbáld ki, hogy neked melyik tetszik a legjobban. A hárstea élvezeti teaként is kitűnő, nem csak akkor fogyaszthatod ha éppen beteg vagy.

fotó: Banga Szilvia

Lándzsás útifű szirup

Sokak bevált kedvence a készen kapható lándzsás útifű szirup, amit magad is elkészíthetsz házilag, ha te is ezt a gyógyfüvet veted be a köhögés ellen. A recept Maria Treben könyvéből származik.

Húsdarálón darálj le két marék útifű levelet. Ehhez a levélpéphez adj hozzá 30 dkg cukrot, 25 dkg mézet és egy kevés vizet. Folyamatos kevergetés közben gyenge lángon főzd, amíg sűrű massza ne lesz. Még melegen töltsd üvegekbe. A hűtőszekrényben kell tárolni, hogy ne romoljon meg. Útifűből teát is készíthetsz.

forrás: www.oficinadeervas..com.br

Az illatos kakukkfű

Főzz kakukkfű teát, ihatod is öblögethetsz és gargalizálhatsz is vele. A kakukkfű remek baktériumölő hatású. A kakukkfűteáról egy előző bejegyzésben olvashatsz.

fotó: Banga Szilvia

Zsályás öblögető

A torokgyulladás kezelésének egyik kiváló gyógyfüve. Orvosi zsályából (Salvia officinalis) főzz teát és ha kihűlt gargarizálj és öblögess vele íze van. Kicsit kesernyés íze van, ha ezt nem kedveled, válaszd zsálya helyett a  kaukkfüvet. 

fotó: Banga Szilvia

A fekete retek leve

Reszelj egy fekete retket, nyomkodd ki a levét, keverd össze egy kis mézzel és edd meg. Igazán egyedi ízű gyógyszer készíthetsz így magadnak házilag. Készítheted úgy is, hogy kivájsz egy retket (ezt látod a képen) és a egy éjszakára mézet teszel bele, másnap ezt a mézet edd meg.

forrás: www.bubblews.com

Majoránna tea

Ez egy különleges aromájú gyógyír ínyenceknek. Nem zavaró az íze, nyugodtan kipróbálhatod, finom, illatos tea készíthető belőle. Ha az arcüreged a legérzékenyebb a náthás időszakban, akkor ez a te gyógynövényed, de emellett köhögésre is kiváló.

forrás: www.shapeuup.net

Maria Treben

Az első, elméleti gyógyfüves ismereteimet Maria Treben írásaiból szereztem, amit aztán a gyakorlatban ki is próbálgattam, a megelőzést éppúgy, mint a gyógynövény kúrákat egy-egy betegségem alkalmával.

Ki is volt ő?

Egy természetszerető osztrák botanikus és írónő. Már gyermekkorában megismerkedett az erdő-mező növényeivel, mikor az iskolai szünidőket egy erdész családnál töltötte. Felnőttként, anyai és háziasszonyi teendői mellett, idejét a fitoterápiának, a gyógynövények tanulmányozásának szentelte. Tudását első könyvében foglalta össze, ami 1980-ban jelent meg, Egészség Isten patikájából címmel.

kép: www.healthbanquet.com

Gyógyfüvei

Acsalapu, apróbojtorján, cickafark, csalán, diófa, aranyvessző, fehér fagyöngy, fekete nadálytő, gyermekláncfű, kakukkfű, kamilla, kálmos, kisvirágú füzike, korpafű, körömvirág, közönséges galaj, kukorica, lándzsás útifű, madársóska, martilapu, medvehagyma, mezei zsurló, orbáncfű, palástfű, papsajtmályva, pásztortáska, sárga árvacsalán, tavaszi kankalin, veronika, vérehulló fecskefű, zsálya. Belőlük összeállíthatod a házipatikádat is.

Az általa használt gyógynövények mind könnyen beszerezhetőek, ha valamelyikre szükséged van, vagy szeretnél róla többet megtudni, nézz be a Egészségboltunkba. Illatos, finom gyógyfüvek széles választékával várunk. Sok gyógynövény élvezeti teaként is fogyasztható, nem kell feltétlenül betegnek lenned, hogy megismerd a hatásaikat. Előző írásaimban is bemutattam már két ilyen növényt a gyömbért és a nálunk is honos kakukkfüvet. Ide sorolhatjuk még, a citromfüvet, a hársat, a bodzavirágot, a mentákat, a macskamentát stb... Ha rendszeresen fogyasztasz gyógyteákat, előfordulhat, hogy nem fogsz megbetegedni, egy-egy náthás vagy hasmenéses időszak alkalmával, vagy könnyebben felépülsz a betegségeidből.